Mindfulness

I nostri corsi e programmi di mindfulness in Lunigiana

I corsi di mindulness in Lunigiana sono laboratori per la pratica della meditazione consapevole, costituiti da gruppi orientati all’acquisizione della consapevolezza personale nel qui e ora e alla gestione dello stress.

Nei laboratori le persone vengono inserite in piccoli gruppi generalmente da 6 a 8 componenti. Alla fine di ogni pratica è richiesta la condivisione delle sensazioni fisiche ed emotive dei partecipanti.

Il percorso di mindfulness individuale è rivolto al singolo ed è generalmente costituito da incontri settimanali della durata di un’ora ciascuno.

mindfulness in Lunigiana

Che cos'è la mindfulness

La mindfulness è una pratica articolata sulla meditazione. Si tratta di un allenamento fondato su esercizi specifici che coinvolgono il corpo, la mente e il cuore.

Il fine è coltivare l’abitudine alla consapevolezza per conseguire uno stato mentale più incline alla soddisfazione, lasciando andare il passato, evitando di essere troppo proiettati sul futuro e vivendo il presente con consapevole attenzione: il qui e ora.

Lo scopo della mindfulness è quello di raggiungere uno stato di consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni nel qui e ora, in modo intenzionale ma distaccato e in maniera non giudicante. Grazie a questo “distacco”, la mindfulness dovrebbe aiutare la persona ad accettare sé stessa e ciò che le accade intorno o dentro di sé. Molto spesso, infatti, le persone tendono a giudicarsi, criticarsi e disperarsi per ciò che succede loro, portando così alla nascita di pensieri negativi, malessere e disagi.

Integrazione tra mindfulness e psicoterapia

La mindfulness è una tecnica che arricchisce il panorama della psicoterapia.
L’introduzione della mindfulness nel panorama degli interventi della terapia ha permesso di accrescere ulteriormente i benefici del trattamento psicoterapeutico e di favorire ancora di più il mantenimento dei risultati e del benessere raggiunto.

La meditazione mindfulness è diventata una tecnica estremamente preziosa per la psicoterapia, poiché per quanto riguarda la Psicologia Clinica è stato visto che le cause di malessere come ansia e depressione sono causate proprio dalla tendenza a lasciarsi sopraffare e dominare dai propri stati interni, fino a perderne il controllo, fino a restarne intrappolati in stati di ruminazione e rimuginìo.

Le aree cliniche in cui sono utilizzati gli interventi basati sulla mindfulness sono numerosissime e altrettante sono le ricerche che ne evidenziano l’efficacia nel trattamento di molteplici disturbi.

PERCORSO ANTI-STRESS DALLE 20:30 ALLE 22:00

Tutti i mercoledì

DALLE 20:30 ALLE 22:00

Singolo 15,00 €

Mensile 40,00 €

Sono qui per aiutarti

Accompagno i miei pazienti verso la riscoperta dell’amore di Sé, per riuscire a superare momenti di crisi, pensieri limitanti e per valorizzare le proprie risorse e potenzialità. Se lo vorrai, sarò al tuo fianco in questa avventura.

 

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Consulenze in studio e online

La dottoressa Adorni  riceve nei suoi studi a Lunigiana o tramite Video consulto online. Richiedi informazioni compilando il form, per email, o cliccando sul pulsante in basso a destra Whatsapp.

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